~~戒菸的朋友看過來~~
*抽菸真的很危險:
1. 吸菸者平均比一般人少活13-14年。
2. 抽菸會毒害全身，幾乎所有常見癌症，還有常見的慢性疾病皆與吸菸有關。
3. 抽菸會損害免疫系統。
4. 吸菸會變醜，亦會造成口臭。
6. 尼古丁會破壞腦細胞：動脈硬化。
7. 吸菸會傷孕婦與胎兒。
8. 吸菸會陽痿、性無能。
9. 吸菸會長不高、功課退步…等等許多壞處
*戒菸的好處：
越早戒菸越好，罹患吸菸有關疾病的危險可以幾乎和正常人一樣。
*不靠藥物戒菸的方法：
1.不斷提醒自己吸菸的壞處。
2.飲食清淡、細嚼慢嚥、少量多餐，飯後記得刷牙 或漱口。
3.充足的睡眠、保持適度的運動，暫時避開吸菸的環境，多和支持自己戒菸的家人或朋友在一起。
4.放鬆深呼吸；戒菸時，壓抑吸菸慾望是必要卻相當辛苦的，建議用行為轉移、情緒舒解的方式，讓想吸菸時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口慾及手慾。
5.多喝水：可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸之慾望。戒菸時，避免喝酒、咖啡、濃茶，多喝白開水、新鮮蔬果汁、牛奶，別忘了多喝水、多排尿，多運動、多流汗，加速排除體內的尼古丁等有害物質。
6.清水沖臉：立刻感覺神清氣爽，精神馬上來。
此外，吸菸產生的菸害會損傷他人健康，二手菸及三手菸對家人影響更甚！
*戒菸藥物：
除了有18歲以下、每日吸菸量小於10支、懷孕及哺乳以外，戒菸者皆可接受藥物治療。且應配合非藥物的戒菸方法，效果更佳!本院目前可以使用的有尼古丁類的戒菸貼片，若您或您的親友有需要，請洽本院掛號櫃台安排掛號。
*戒菸門診時間：
週一到週六上午8:30-12:00，週一到週五下午2:00-5:30週一到週五晚上6:00-9:30
本院戒菸諮詢電話:02-2978-8877轉1315